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「疲れやすくなった…」「体型が変わってきた…」そんな実感が日に日に増していませんか？50代に入ると、多くの人がこれまでとは違う“体のサイン”に気づき始めます。 しかし、その不調の原因を「年齢のせい」と決めつけていませんか？実はその原因、運動不足...

子どもが成長し、少しだけ自分の時間が持てるようになった今。ふとした瞬間に気づく「最近、体力落ちたかも…」という感覚。昔はできていたことが、思った以上にしんどい。それは、体力・筋力・代謝の低下による変化かもしれません。 「育児が忙しかったか...