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「夜は軽めに」と分かっていても、一日の疲れとストレスで夕食時には食欲が爆発してしまう。ダイエット中だからと我慢していると、結局深夜にドカ食いしてしまう。このような夜ごはんのジレンマに悩まされているダイエット中の女性は決して少なくありませ...

「同窓会で友人たちの変わらぬ若さに驚いた」「部下から『お疲れですか？』と心配された」——。ふとした瞬間に、自分の「老け」を意識してしまうことはありませんか。しかし、諦めるのはまだ早い。見た目年齢は、遺伝だけで決まるものではなく、日々の習慣...

スヌーズ機能との5分おきの攻防。鳴り響くアラームに「あと5分だけ…」と懇願し、気づけば出発時間ギリギリ。シャワーも朝食もそこそこに、ゾンビのように家を飛び出す――。 これは、特別な誰かの話ではない。多くの現代男子が、毎朝のように繰り返している...

「すぐに落ち込んでしまう…」「ストレスに弱くて何もかもが辛い…」「自分に自信が持てない…」そんな風に自分のメンタルの弱さに悩んでいる人は決して少なくありません。現代社会では、仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、将来への不安など、心を蝕む...

「体重は変わっていないのに太って見える…」「写真に写った自分の姿にショック…」「スーツを着ても格好良く決まらない…」そんな悩みを抱える男性は非常に多いものです。実は、体重や体脂肪率に変化がなくても「太って見える」最大の原因は「姿勢の悪さ」に...

「肩がガチガチに固まって辛い…」「腰が重くて立ち上がるのも億劫…」「夕方になると脚がパンパンにむくんでしまう…」現代女性の多くが抱えるこれらの悩み。デスクワーク、家事、育児と忙しい毎日の中で、肩こり・腰痛・むくみは慢性化しやすく、放置すると...

「恋愛では振られてばかり」「勉強しても成績が上がらない」「何をやってもうまくいかない」…10代の頃、このような悩みを抱えていた人は多いのではないでしょうか。青春時代は輝いているはずなのに、現実は思うようにいかず、自分だけが取り残されているよ...

「運動を始めたいけれど、何から手をつけていいかわからない」「ジムに行くのは敷居が高い」「運動経験がないから不安」…このような悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。健康のために運動が大切だとわかっていても、具体的にどこから始め...

「疲れやすくなった…」「体型が変わってきた…」そんな実感が日に日に増していませんか？50代に入ると、多くの人がこれまでとは違う“体のサイン”に気づき始めます。 しかし、その不調の原因を「年齢のせい」と決めつけていませんか？実はその原因、運動不足...

子どもが成長し、少しだけ自分の時間が持てるようになった今。ふとした瞬間に気づく「最近、体力落ちたかも…」という感覚。昔はできていたことが、思った以上にしんどい。それは、体力・筋力・代謝の低下による変化かもしれません。 「育児が忙しかったか...